Una vacanza al mare è un’occasione di relax e divertimento, ma non deve diventare una scusa per impigrirsi sotto l’ombrellone. Un po’ di esercizio fisico quotidiano può essere fatto anche in spiaggia, per mantenere il fisico tonico e combattere la spossatezza. Di corsa sul bagnasciuga, a passeggio o a mollo nel mare, sono molte le […]

Lo Zumba Fitness è un ballo latino nato dal programma di fitness del  ballerino e coreografo colombiano Alberto “Beto” Perez negli anni ’90. Dopo il successo ottenuto in patria, Beto Pérez si è trasferito negli Stati Uniti ed ha iniziato ad insegnare lo Zumba a Miami. Da questo momento la sua popolarità è cresciuta a […]

E’ cominciato il 2011 e ci siamo appena lasciate alle spalle gli eccessi di Natale e Capodanno. Per rimetterci in forma, però, non dobbiamo cadere in diete naziste ed evitiamo l’assunzione di capsule miracolose: ricordiamoci sempre che i chili persi in fretta, tornano altrettanto in fretta. Per rispondere nel migliore dei modi agli stravizi, dobbiamo […]

Si tratta di programmi di remise en forme di quattro settimane che combinano dieta, trattamenti di bellezza e fitness. Sono molto richiesti da modelle, attrici e first lady, perché danno risultati strabilianti in poco tempo, ma richiedono una costanza straordinaria. I guru di questi programmi sono: David Kirsch, fitness trainer e consulente nutrizionale che può […]

L’attività fisica è fondamentale per avere un seno tonico e sostenuto.  La mammella, composta da adipe, tessuto connettivo e tessuto ghiandolare, non deve però essere sottoposta ad un allenamento troppo intensivo perché rischia un’eccessiva ipertrofia che può portare ad una separazione esteticamente sgradevole tra il muscolo ed il tessuto mammario. Per migliorare la tonicità e […]