by Bisime&Basime

Le vacanze sono ormai alle spalle da un pezzo, ma queste caldissime giornate d’autunno ci fanno ancora rimpiangere i giorni di relax. Per fronteggiare lo stress della ripresa e l’arrivo dei primi freddi, dobbiamo stare attenti a cosa mangiamo per recuperare slancio e sentirci bene col nostro corpo.

In questo periodo dell’anno, ciò di cui abbiamo più bisogno sono i sali minerali: magnesio, potassio, rame e zinco. E prima di ricorrere agli integratori, vediamo insieme quali alimenti possiamo inserire nella dieta stagionale per assumere questi preziosi elementi.

Neanche a dirlo, frutta e verdura sono i nostri migliori alleati, perché contengono fibre, acqua, vitamine e sali minerali.

Magnesio. Favorisce il metabolismo energetico. Una carenza di magnesio si può manifestare con stanchezza psico-fisica, irritabilità, insonnia, esaurimento nervoso, depressione e palpitazioni.

Si trova in: frutta secca, cereali integrali, legumi e verdura a foglia verde.

Zinco. Rinforza il sistema immunitario e la funzionalità della tiroide, migliora la vista, rende più resistenti unghie e capelli. Una carenza di zinco può manifestarsi con debolezza, scarso tono muscolare, dolori articolari, irregolarità nel ciclo mestruale, unghie e capelli fragili.

Si trova in: carne, tuorlo d’uovo, noci, ostriche, cereali, legumi, verdure.

Potassio. Regola il nutrimento delle cellule corporee, depura l’organismo, svolge un’azione diuretica e drenante, normalizza la pressione sanguigna. Una carenza di potassio si può manifestare con debolezza, cattivo umore e scarso tono muscolare.

Si trova in: cereali integrali, legumi secchi, cacao, frutta, lievito di birra, conserva di pomodoro.

Rame. Favorisce la costruzione del tessuto connettivo e partecipa al metabolismo energetico. Una carenza di rame può manifestarsi con spossatezza e sintomi assimilabili alla carenza di ferro.

Si trova in: carne, molluschi, mandorle, nocciole, cacao, germe di grano, soia e funghi.

Una proposta che può calzare a pennello è After Summer, la dieta di Henri Chenot, il creatore della Biontologia. I principi di questa dieta si possono riassumere in quattro semplici punti.

• Bevi molta acqua. La dose giornaliera deve essere di almeno 1,5 litro. Per favorire la diuresi puoi provare ad aggiungere un paio di cucchiai di aceto di mele, o di succo di limone per riequilibrare il Ph dell’organismo. Limita il consumo di caffè, integra con té verde e caffè d’orzo.
• Frutta a colazione. Macedonie e frutta di stagione, ricche di vitamine e sali minerali, ti aiuteranno a cominciare la giornata con vitalità e a combattere sia le aggressioni esterne che i fattori che favoriscono l’invecchiamento.
• Limita il consumo di carne e olio. Riduci il consumo di carni rosse, formaggi e insaccati, che contengono molti grassi saturi. Per i condimenti, alterna olio extra vergine di oliva con quello di colza, lino o noce.
• Mangia piatti semplici e leggeri. A pranzo preparati delle insalate miste: lattuga, pomodori, carote, tonno, olive, capperi e legumi; a cena mangia pesce azzurro o carne bianca alla griglia (tacchino o pollo).

by amybabyamy

La bellezza, si sa, viene fortemente condizionata dalla moda e dalle tendenze. Difficilmente qualcosa viene considerato ‘bello’ in diverse epoche e stagioni. E’ per questo che ogni donna, chi più chi meno, segue i dettami della moda vigente. Una delle parti da sempre considerata più seducente in una donna sono sicuramente le mani che non devono mai essere trascurate. Pellicine, unghie rotte o mangiate, screpolature devono essere messe al bando da chi vuole ammagliare e sedurre anche con questa importantissima parte del corpo.

Come tutti i frammenti del nostro meraviglioso corpo anche le unghie seguono tendenze e stili. French manicure, Squoval-shape, Louboutin manicure e via dicendo sono il pane quotidiano di molte donne che non trascurano l’aspetto delle loro mani. Ma qual è l’ultima tendenza in fatto di manicure? Come spesso accade sono gli Stati Uniti a dettare legge proponendo la Minx Nails art, una tecnica innovativa per coprire e decorare le unghie, che oltreoceano ha spopolato, non solo tra le stars. Si tratta di una sottilissima pellicola che viene applicata sull’unghia, riscaldata sotto una lampada e accuratamente sagomata. In questo modo l’aderenza è assicurata e la possibilità di avere una manicure personalizzata è alla portata di tutte. I film che vengono applicati sono estremamente leggeri e molto riflettenti e consentono di avere delle unghie con un’incredibile lucentezza. Inoltre, la Minx nail si adatta alla forma di qualsiasi unghia diventando un facile accessorio di bellezza per ogni donna che si può così sbizzarrire con la nail art.

La tecnica Minx può essere sia decorata con grafiche diversissime tra loro, dai disegni fotografici, alle scritte o ai ritratti, oppure essere metallizzata. Quest’ultima è la variante che più ha avuto successo negli States, soprattutto nelle colorazioni oro e argento. Tra le caratteristiche vincenti di Minx c’è anche il fatto che non necessita di tempi di asciugatura. La sua durata è di circa 4-8 giorni (ma c’è anche chi assicura 2 settimane) sulle dita delle mani e di 4 settimana in quelle dei piedi. Per rimuoverla basta utilizzare l’asciugacapelli, appena compaiono le prime rughe, ed essiccare la pellicola finché non si riesce a levarla come se fosse una figurina.

Ulteriori informazioni sul sito www.minxnails.com