L’insufficienza venosa è un disturbo del sistema circolatorio degli arti inferiori: la pressione del sangue dilata i capillari e, di conseguenza, le valvole che regolano il flusso del sangue non funzionano in modo corretto. Così il sangue fatica a rientrare nel sistema circolatorio e ristagna nelle gambe.

Una cattiva circolazione venosa può dare origine a molti fastidi e inestetismi delle gambe. Gonfiore, senso di pesantezza, cellulite, capillari sporgenti: inconvenienti che ci limitano nella vita di tutti i giorni. Questo è particolarmente accentuato durante la gravidanza.

Il gonfiore, però, non solo ci fa sentire meno belle e scattanti, può essere il sintomo di patologie più serie, ormonali, linfatiche o cardiovascolari. Nel caso in cui le vostre gambe siano molto gonfie e per lungo tempo, vi consigliamo di rivolgervi al vostro medico di famiglia, che potrà suggerirvi la cura più adatta al vostro caso.

In assenza di patologie, il gonfiore può essere generato dal caldo, oppure dalla postura: sia la posizione seduta che quella in piedi, prolungata durante la giornata, favorisce il ristagno di liquidi negli arti. Naturalmente, la sedentarietà e una dieta ricca di sale hanno un peso importante nella manifestazione dei gonfiori, ma anche l’irregolarità intestinale influisce negativamente sulla vascolarizzazione dei tessuti.

Tanto per cominciare, quindi, è necessario adottare uno stile di vita più sano, che comprenda una regolare attività fisica e un regime iposodico con molti liquidi, frutta e verdura. Tra le possibilità per fare ginnastica, ottimi lo yoga, le passeggiate, le attività in acqua e gli esercizi per rafforzare le gambe. Dobbiamo scegliere calzature che sostengano la pianta del piede: no alle scarpe ultra-piatte e ai tacchi vertiginosi.

Poi, possiamo servirci di prodotti come creme e capsule che favoriscano la microcircolazione. Il mirtillo, la vite e la centella sono ottimi alleati per rafforzare le pareti dei capillari: in commercio ci sono molti prodotti di erboristeria e di farmacia che possono aiutarvi.

Una doccia fredda e un buon massaggio defatigante, comunque, sono un toccasana serale. Prendete l’abitudine di bagnare le gambe quando tornate a casa: magari facendo un pediluvio con il bicarbonato.

Il massaggio può essere effettuato con pomate rinfrescanti o vaso-costrittive, oppure con una mistura di oli essenziali. La circolazione venosa e linfatica trarrà giovamento dal mix di olio di limone (o cipresso, mirto, pino o ginepro) e di mandorle dolci. Ricordate che il massaggio va sempre effettuato dal basso verso l’alto, con movimenti circolari abbastanza decisi, per far fluire meglio gli accumuli di liquidi e riossigenare i capillari.

Preferite un bagno rilassante? Allora immergetevi per almeno un venti minuti nella vasca tiepida con le gambe appoggiate al bordo. All’acqua aggiungete un decotto filtrato di foglie di vite, ottenuto con 400 g di foglie fatte bollire per 15 minuti in una pentola colma d’acqua.

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Sappiamo tutte come una gravidanza stravolga completamente il corpo di una donna. I livelli ormonali sono tutti sballati, si aumenta di peso, le gambe si gonfiano… e ci si sente uno straccio.

I più comuni inestetismi che compaiono durante la gestazione sono dovuti proprio all’alterazione ormonale. Sulla pelle possono comparire macchie antiestetiche, a causa di concentrazioni irregolari di melanina e iperpigmentazioni; smagliature, per la maggiore sovra distensione cui è soggetta la cute; cellulite, a causa di una peggiore ossigenazione dei tessuti.

Per prevenire questi disagi, è necessario avere una cura particolare del corpo. Innanzitutto, bisogna preferire prodotti ad alto potere idratante e con ingredienti naturali.

Per detergersi, è meglio usare saponi con Ph neutro o acido, per non intaccare il film idrolipidico. Per la pulizia del viso, evita le salviette struccanti: meglio un latte o un gel detergente a risciacquo, abbinato a un tonico astringente.

Particolare attenzione deve essere dedicata alla pelle del seno, della pancia e delle cosce. Questi tessuti sono sottoposti a un grande stress, ed è indispensabile renderli più elastici con prodotti antiossidanti e idratanti. Sono molto indicati gli oli naturali, mentre sono da evitare i prodotti cosmetici e termali a base di iodio o caffeina, anticellulite o ad azione tiroidea.

Tra gli oli, si può usare quello di mandorle dolci, che ha poteri emollienti, lenitivi e nutrienti, quello di avocado, idratante e nutriente, e quello alla rosa mosqueta, che aiuta il rinnovo cellulare. Sono decisamente utili anche l’olio di Argan, che ha straordinarie proprietà nutrienti, elasticizzanti e antiossidante, l’olio di Jojoba, che frena l’invecchiamento cellulare, e l’olio alla calendula, che è altamente lenitivo e rassodante.

Per facilitare l’assorbimento dei prodotti e facilitare la microcircolazione, occorre effettuare un massaggio con movimenti circolari dall’alto verso il basso, a effetto drenante.

Durante la gravidanza, non bisogna smettere di praticare attività fisica: ginnastica dolce, camminate ed esercizi in acqua sono utili per tenere sotto controllo il peso, defaticare gli arti e drenare i liquidi.

Non dimenticare, poi, di reidratarti costantemente: due litri di acqua sono la dose minima giornaliera.

L’olio di mandorle dolci è estratto, tramite spremitura a freddo, dal frutto del mandorlo ed è uno degli oli che contiene la più alta percentuale di acidi grassi insaturi e polinsaturi, entrambi dotati di particolari proprietà eudermiche. L’olio di mandorle dolce è da sempre conosciuto ed apprezzato per le sue proprietà emollienti, addolcenti, nutrienti e lenitive e per essere ben tollerato anche dalle pelli più sensibili, come quelle dei bambini, e per questo usato nella cosmesi da secoli. Di facile assorbimento, resistente agli agenti atmosferici, l’olio di mandorle è ricco di vitamine E, B, proteine, glucidi e di sali minerali ed è quindi ottimo per combattere l’invecchiamento cutaneo e contribuire al suo rinnovamento. L’olio di mandorle dolci trova applicazioni diverse, anche gastronomiche, ma viene soprattutto utilizzato per il trattamento delle pelli secche ed arrossate di corpo e viso e per la cura dei capelli stanchi e sfibrati.

PELLE

• L’olio di mandorle dolce viene usato come coadiuvante nella prevenzione delle smagliature, soprattutto nel caso di gravidanza o per chi sta seguendo un regime dimagrante. In questi casi l’olio va passato quotidianamente sulle zone critiche (seno, fianchi e cosce) e anche sulla pancia, per le donne incinte. Va applicato con un massaggio fatto da piccoli movimenti circolari. Facendo ciò si permette all’olio di penetrare in profondità e di idratare a fondo l’epidermide evitando l’insorgenza di lacerazioni e smagliature

• Grazie alla sua azione emolliente l’olio di mandorle può essere utilizzato anche in caso di irritazioni cutanee provocate da morbillo, varicella o eczemi. Inoltre è un ottimo alleato nella guarigione delle dermatosi.

• Come avevo accennato prima, l’olio di mandorle è adattissimo per proteggere la pelle delicata dei bambini, sempre esposta ad arrossamenti e irritazioni.

• L’olio può essere applicato sulla pelle prima della doccia. La pelle sarà così vellutata e non necessiterà nemmeno della crema idratante.  Ma può essere anche usato dopo la doccia ed il bagno. E’ sufficiente cospargere la pelle di olio di mandorle, sciacquarsi nuovamente sotto il getto dell’acqua, prima calda e poi fredda, ed asciugarsi con un asciugamano morbido. La pelle sarà così liscia e morbida al tatto

• Per idratare la pelle si può anche aggiungere qualche goccia di olio nell’acqua del bagno

• L’olio di mandorle dolci viene spesso usato anche per i massaggi

• Può essere impiegato anche per togliere i fastidiosi residui di una ceretta

VISO

• L’olio di mandorle è perfetto per la pelle del viso perché toglie le impurità che si depositano ogni giorno sulla nostra pelle senza alterarne minimamente l’equilibrio naturale.

• Per la pulizia del viso, in alternativa ai saponi che contengono sostanze alcaline dannose per l’equilibrio chimico fisiologico dell’epidermide, si può utilizzare l’olio di mandorle dolci: poche gocce su un batuffolo di cotone consentono di levare facilmente anche il, make-up più ostinate

• Nel caso in cui la pelle sia grassa o con problemi di acne, l’uso dell’olio deve essere limitato al contorno occhi. Sulla pelle grassa l’olio può provocare l’insorgenza di inestetici punti neri. E’ invece indicata per le pelli secche.

• Aggiungendo dello zucchero o del sale all’olio di mandorle si ottiene un ottimo scrub per il viso.

CAPELLI

• L’olio di mandorle è un ottimo rimedio per rigenerare i capelli opachi e sfibrati. Per fare ciò lo si deve applicare sui capelli prima del consueto lavaggio con lo shampoo e lasciarlo agire circa 30 minuti. I capelli risulteranno subito più morbidi e lucidi.

LABBRA

• Sulle labbra l’olio di mandorle crea una barriera protettiva contro gli agenti atmosferici che le seccano. Ne basta un leggero strato.

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